·網站首頁 >> 醫療與衛生 >> 喝水太多了會“水中毒”?
  

喝水太多了會“水中毒”?

 

文/佟彤 新浪博客 2016年03月21日 子夜星網站整理編輯


  醫生建議給人們的一個常見養生醫囑是:多喝水,但有人擔心,水喝多了腎臟會不會很累?會不會中毒?也確實,醫學里確實有“水中毒”這么個概念,但是一般不會發生在正常人身上,因為腎臟是排出水分最主要的器官,它的排尿能力很強,即使腎的90%喪失功能,仍能正常發揮作用,唯一可能的就是,是在大量出汗之后馬上大量補充水分,但是補充的是淡水,這個時候才有可能“中毒”。

  因為,人在大量出汗后,也會流失了不少的鹽分,若一次大量喝水而不補充鹽分的話,血液中的鹽分就會減少,血液就變稀了,一些水分就會因此很快被吸收到組織細胞內,使細胞水腫,這就造成了“慢性水中毒”,這個時候 ,人就會覺得有頭暈、口渴的現象,嚴重的還會突然昏倒,而在極端情況下,還有可能致死。

  但這是極小概率事件,多見的是玩得忘乎所以的時候,汗流浹背,體內鈉鹽等電解質流失,此時又大量的飲用淡水,而未補足鹽分。此時出現的頭暈眼花、嘔吐、乏力、肌肉抽搐或疼痛,這就是輕度“水中毒”的表現。所以,如果運動量大,特別是夏天,最好補充鹽水,或者運動飲料,烏梅水,茶水,綠豆湯也可以,后三種都是富含鉀的,但是,如果你沒有出那么多汗,運動飲料還是少喝為好,其中含有的糖和鹽都會加重原本已經超標的糖和鹽過量。

  其實,現在更多的人的飲水不是多了,而是少了,離“水中毒”還差得很遠,特別是上了年齡的人,他們的腎臟會隨增齡而功能下降,中老年人喝進去的水,會更多地被排泄出去,他們其實更應該多喝水, 但因為他們比年輕人感覺遲鈍,又行動不便,不愿意多去廁所,所以反倒飲水量更少,特別是天氣炎熱和干燥的春夏,原本就是個腦血栓高發的季節,血壓容易偏低,如果飲水量不足更容易誘發血液濃縮,導致“低灌注性腦中風”的發生。喝水太多了會“水中毒”?

  判斷自己是不是缺水的最好辦法不是渴不渴,而是要看小便的顏色,小便顏色只要發黃,就意味著缺水了,黃得越嚴重缺水越嚴重,飲水適中的小便顏色應該只有淡淡的一點黃色。


 

 

子夜星網站
Personal Website. Created by Midnight Star. Copyright ©.

 

世界菠菜公司评级排名 邵阳县| 临洮县| 甘肃省| 松江区| 舞阳县| 龙里县| 富裕县| 蛟河市| 顺平县| 山东| 正安县| 吴川市| 淮南市| 天长市| 即墨市| 肥乡县| 甘孜县| 宣汉县| 昌江| 新巴尔虎右旗| 灵璧县| 荔浦县| 时尚| 南昌市| 招远市| 北流市| 云安县| 三穗县| 天等县| 澄迈县| 内江市| 柘荣县| 郸城县| 托里县| 乌审旗| 长岛县| 衡东县| 五莲县| 大田县| 二连浩特市| 安多县| 噶尔县| 准格尔旗| 桑日县| 六盘水市| 清水河县| 寿光市| 西城区| 白朗县| 马山县| 霍城县| 西宁市| 库车县| 黑河市| 江北区| 望奎县| 安国市| 龙江县| 广饶县| 宣城市| 宽甸| 武平县| 基隆市| 丁青县| 客服| 托里县| 河源市| 涟源市| 婺源县| 平舆县| 五指山市| 丰镇市| 民勤县| 浦县| 怀化市| 虞城县| 凤台县| 盖州市| 墨脱县| 融水| 三河市| 丹东市| 长汀县| 武功县| 临沧市| 阿拉善盟| 三台县| 开化县| 孟州市| 汤阴县| 上饶市| 马龙县| 琼中| 会理县| 綦江县| 明水县| 吉木乃县| 宁城县| 曲麻莱县| 蓬溪县| 辽宁省| 博客| 南乐县| 高雄县| 潜江市| 沾化县| 高州市| 和静县| 津市市| 甘南县| 大连市| 紫金县| 司法| 海兴县| 陆丰市| 海兴县| 绥芬河市| 广汉市| 玉田县| 南靖县| 凌源市| 京山县| 长海县| 成武县| 门源| 柞水县| 宜丰县| 唐河县| 牙克石市| 呼和浩特市| 利津县| 曲麻莱县| 陆川县| 庄河市| 盘锦市| 从江县| 日喀则市|